2017年12月13日

健康管理

健康管理とは


病気・障害を予防し、健康を維持していくことを健康管理といいます。


食事・運動・休養の3つが健康管理を行なう上で大切なことです。


健康管理で、食事は特に大切ですよ。


現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏ってしまいがち。
まず食習慣の見直しからはじめましょう。

ビタミン・ミネラル不足が問題視されています。


カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとる
ようにしましょう。


健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的ですね。


特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちなので、健康管理のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけた方がいいですね。


健康管理のためにフィットネスクラブに通うのもよいでしょう。
posted by kazuya at 06:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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